Buah Pisang Makanan Sehat Untuk Diet

Minuman olah raga benar membantu badan jadi lebih enak serta aktif berakhir olahraga. Sayangnya, tidak sedikit mengkonsumsi minuman olah raga dapat menimbulkan gangguan kebugaran, seperti kehancuran gigi.

Buat menggantikan minuman olah raga, anda dapat memakan pisang. tampaknya pisang jadi buah idola para olahragawan bumi. Dalam riset terakhir, pisang diduga lebih bagus dari minuman olah raga dengan memberbagi lebih tidak sedikit nutrisi serta memiliki gula bugar.

Riset yang dipimpin oleh David C. Nieman, DrPH dari Sekolah Ilmu kebugaran di Appacalachian State University pada 14 orang yang bersepeda, setelah itu dijadikan dua golongan. golongan pertama dikasih minuman olah raga berisi karbohidrat 6 persen serta lebihnya, dikasih sebelah bagian pisang tiap 15 menit ketika dua kali 75 menit percobaan coba.

Penyelidik pula mengambil contoh darah sebelum percobaan coba, sesuai setelah bimbingan serta satu jam setelah bimbingan.

Hasilnya, pesepeda yang mengkonsumsi pisang memiliki kadar antioksidan serta dopamin yang lebih tinggi ketimbang dengan mereka yang meminum minuman olah raga.

Penyelidik pula menganjurkan agar para olahragawan mengkonsumsi lebih tidak sedikit pisang.

Pisang memiliki isi ptasium yang tinggi. kalium ini membantu mengecilkan dehidrasi, kejang otot serta kecapekan sekalian mempersiapkan gula serta karbohidrat yang diharuskan berakhir bimbingan berat.

Tidak cuma itu, pisang pula memiliki tingkat antioksidan yang tingi, serta berisi serat, potasium serta vitamin B6. Pisang pula memiliki gula bugar, seperti fruktosa serta glukosa, sebaliknya minuman olah raga berisi gula. ketimbang minuman olah raga, pisang memiliki 10 kali lebih tidak sedikit besaran potasium.

Postingan terkait: